3-1. 食事関係

はじめに世間では「これを食べれば健康になれる」「このサプリを飲めば痩せられる」といった健康食品やダイエットサプリが次々に話題になります。テレビやSNSでの口コミや広告を見て、つい飛びついてしまう人も多いでしょう。しかし、人気だからといって安...

こんにちは！現代の健康維持において「免疫力」はとても重要なキーワードです。毎日の食事で免疫力を高めたり、逆に下げてしまったりすることをご存じですか？今回は「免疫力を下げるリスクが高い食材」を、具体的な食品名と仮の偏差値（免疫力低下への影響度...

こんにちは！健康や感染症予防に欠かせない「免疫力」。免疫力が高いと風邪やインフルエンザはもちろん、体調不良や慢性疾患の予防にもつながります。では、その免疫力を高めるにはどうしたらいいのか？食事が大きなカギになります。今回は「免疫力向上」をテ...

以下のグラフをご覧ください。出所：このグラフから分かることで一番重要なことは、男女共に、近年肺がん、大腸がん、すい臓がんによる死亡者数が激増していることです。肺がんと聞くと真っ先に喫煙を想像されると思いますが、喫煙率は明らかに下がっています...

さてダイエットと筋トレの両立を目指すのは簡単ではないです。余分な脂肪を絞り、必要な筋肉をつけるためには，タンパク質を含め，体に必要な栄養素を取り続ける必要があります。そして余分なものは取るべきではないです。健康とダイエットとマッチョのすべて...

これ実は，一番重要です。今日本では，花粉症を始め，アレルギーが蔓延しています。片頭痛の人，食品アレルギーの人，にきびが多い人，なんとなくやる気が出ない人多いですね。多分筆頭の原因は酸化した植物油脂でしょう。むしろ一切やめて，効果が出ない人な...

一時期大ブームになっており、今でもダイエットのため、カロリーゼロ食品を食べている人は多数いると思います。特にダイエットコーラは人気があり、味が好きだから敢えて選ぶ人や健康やダイエットのため選ぶ人が多数います。一番怖いのは、普通のカロリー食品...

いきなりですが，成功の秘訣ってなんだと思いますか？努力？才能？いや違います。完全に私の持論ですが，実は個人の才能とか努力ってほとんど関係ないんですよ。すごく稀に才能がすさまじい人や異常なくらいの努力家もいますが、本当に何千人かに１人の割合で...