健康のために運動が必須といいますが、長年やっているスポーツなどない方にとって運動＝歩くこと、走ること、チャリに乗ることくらいになり無味乾燥ですし、体作りの観点では最適解ではないです。医学的にも精神的安定にも最も貢献するのは筋トレです。筋トレは最も効率的に筋肉をつけると同時に基礎代謝を上げ、免疫力を高めダイエットにもつながり、何よりも自信につながります。また増々治安の悪くなっていく現代において、護身術も必須となっており、国民全員が何らかの格闘技に触れ、自分の身は自分で守るという意識を高めるべきです。格闘技＝野蛮という考えは古く、今は芸能人でも気軽キックボクシングをしていたり、ボクササイズというものがあるくらい身近です。柔道の受け身の技術などは転倒時の怪我の防止にもつながり、非常に得るものが多いので、是非筋トレと格闘技は日常生活に取り入れるべきです。

2025年6月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月12日 ハピファミ 4-1. 筋トレ

【完全版】家事・育児・仕事に追われるサラリーマンでもマッチョになれる！

〜自宅×自重×時短で最強の体を作る方法〜 ✅ はじめに：忙しくても「強くなりたい」あなたへ 現代のサラリーマンは、家事・育児・仕事と毎日大忙し。そんな中「筋トレをしたい」「マッチョになりたい」と思っても、「時間がない」「 […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 ハピファミ 4-1. 筋トレ

自宅サンドバッグで強くなる！ダイエットになる！護身術が身につく！筋トレになる！

自宅サンドバッグはメリットだらけです。唯一のデメリットは場所を取ることのみ！ 男性のイメージが強いですが、最近はボクササイズも流行っており、女優などでもキックボクシングをやっている方って結構多いです。なんとなくのイメージ […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 ハピファミ 4-1. 筋トレ

トレーニングジム不要！マッチョになりたいのか！？ダイエットなのか！？ジム通いの目的は！？自宅筋トレじゃだめなの！？

最近トレーニングジム増えましたよね。しかも月額７０００円とかで通ってる人多すぎです。 私からしたらほとんどの人にとってムダ金ですし、時間ももったいないです。勉強やる気のない中学生の塾代くらい無駄です。結局ジム通ってたらな […]
2023年9月8日 / 最終更新日時 : 2023年9月11日 ハピファミ 4-1. 筋トレ

戦いに強くなりたいなら筋トレだけでは不十分！武道か格闘技の習得が必須です！

確かに強くなりたいのなら筋トレは必須です！しかし、筋トレだけでは決して強くなれません。物騒な世の中ですので、いざという時に自分や家族を守れる強さがほしいと思うのは当然のことです。特に男性は、純粋に強さにあこがれることも多 […]