食事で健康になる秘訣をこっそり教えます。

いきなりですが，成功の秘訣ってなんだと思いますか？努力？才能？いや違います。完全に私の持論ですが，実は個人の才能とか努力ってほとんど関係ないんですよ。すごく稀に才能がすさまじい人や異常なくらいの努力家もいますが、本当に何千人かに１人の割合です。もちろん社会の上に行きたい場合は別ですが、自分の中で目標を作って、それを成功させるというレベルの話でしたら、何か目標を達成させ、物事を成功させるにはルールがあります。言っちゃいます。成功するためには、目標を明確にし、実現・継続可能な方法で、楽しくすることです。たったこれだけです。今回の目標は食事で健康になることです。まずは、ダメな例を挙げます。ネットで高い健康食品を定期便で購入します。届いて早速食べたが、まずい！しかし、高かったしもったいないからと、継続。しかし、一向に成果が出ない。でも定期便で申し込んだし、解約はお金がかかる。解約手続きもめんどくさいし、いつか食べるかもしれないから、今度食べよ！そして、食べない健康食品がたまって、いい加減お金が厳しくなったので、解約。残った食品は、まずいから食べたくなく処分。そもそも、ネットで健康に良いと見たが、具体的にどのような効果があるのか良く分からないまま始めたため、必要性を感じなくなり、結局お金と時間を無駄にした。そして、健康への興味が薄れ、また不健康な生活へ。時が経つと、また健康に興味を持って同じ流れへ。

この流れだけはやめましょう。
成功している人は何十年も同じ方法を継続して、健康を維持しております。結局大きな目標を持って、正しい方法で継続的に無理のない範囲で続けているから、成功するんです。
私の例で話しましょう。朝は、寝起きに水を１杯飲んだ後に、季節のフルーツを食べるようにしています。目標は、ビタミン・ミネラルの効率的な補給による健康改善です。これを続け始めてから、たまにくる脱力感や頭痛などは一切なくなりました。効果は必ずあります。また、季節のフルーツは安いので、金銭的にも負担が少ないです。そして習慣化すると絶対忘れることはないので自然と継続します。さらにフルーツはとてもおいしいので、楽しく継続できます。場合によっては、朝食はこれだけでも良い日もあります。時間がないとき、胃腸の調子が悪い時は、フルーツだけで充分です。すごい効果のあるサプリとか、特別なものではないです。当たり前にみんながやってそうなことを当たり前に継続することが食事で健康になる秘訣です。
みんなが当たり前にやってそうなことって、実はほとんどの人ができていません。人間は特別なことに価値を置き、日々の当たり前のことを軽視します。結局継続できることって、当たり前のことなんです。・朝、夜しっかり歯を磨く・ご飯は良く噛んで食べる・水分をこまめにとる・野菜・果物を食べる・魚を摂取する・ジャンクフードなどの体に良くないものを控える

聞いててつまらないかもしれないですが、これらの当たり前のことを当たり前にできることが何よりも大切なんです。

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