3. 健康関係

3. 健康関係 3. 健康関係

生きる上で一番大切なことって健康です。

でも忙しいとついつい健康をないがしろにしてしまい、失ってから気づくことがほとんどなんです。

家族の幸せを維持するために最も大切なことは、家族の健康です。

健康ってあって当たり前ですが、一瞬で失いますし、毎日の習慣から生じるものです。

私は、若いころは、本当に食生活も生活習慣も無茶苦茶で、3食の代わりにお菓子を食べていたり、カップラーメンにコーラなどを毎日食べていたりで好き放題でした。そのころは、毎日慢性的な疲れを感じており、何に対してもやる気は出ないし、定期的な頭痛や倦怠感に見舞われておりました。ある日心臓がドキドキいうようになって、血圧も200近くになって、人生で初めて自分が死ぬかもしれないと考えるようになりました。これは23歳の頃です。当時の私は、大学院に入学した頃で、将来を考える時期でもあり、どんなに勉強したって、社会的地位を手に入れたって、お金を沢山稼いだって、病気になって死ねばすべて無意味だと思いました。

そして健康を取り戻すことを決意したのです。とにかく、書籍を読み漁り、ネットで情報を集めました。その過程で、健康に関する知識は相当つき、食生活を始めとし、生活スタイルをがらりと変えました。カップラーメンもマックもやめました。

そして、3か月ほど経過いた時に自分の体に驚きました。心臓のドキドキなどの症状は一切なくなり、やる気に満ち溢れていたのです。今までは、朝起きるのもつらかったのに、毎朝楽勝で起き上がれます。また、勉強も何時間も平気でできるのです。この後の人生は、健康を意識したおかげで、順調そのものです。

ここでは、様々な視点から健康で長生きできる生活を送るための方法論や具体的におすすめできる商品などをお伝えし、皆様が私と同じように、不健康な日々から素晴らしい健康な日々に変わるお手伝いをしたいと思っております。

健康を因数分解すると

1.食事

2.運動

3.睡眠

4.呼吸

5.サプリなどの補助栄養

6.医学的な知識

に分けられます。

これらを学ぶことで健康を手に入れることができます。

 

3-1. 食事関係

健康になるために何食べれば良い?がん予防、病気予防

以下のグラフをご覧ください。出所:このグラフから分かることで一番重要なことは、男女共に、近年肺がん、大腸がん、すい臓がんによる死亡者数が激増していることです。肺がんと聞くと真っ先に喫煙を想像されると思いますが、喫煙率は明らかに下がっています...
1-1中古住宅購入

健康になれる家に住もう!

1-5-4. 光熱費関係

寒い風呂よさらば!浴室天井断熱強化で冬でもポカポカお風呂を実現!

家の中で最も寒さ対策したい箇所はと聞かれれば、ほとんどの方がお風呂と答えると思います。それもそのはず!だって他の場所は服着れるけど、お風呂は服着れないですからね。ヒートショックなどの命に関わるリスクもありますし、お風呂が暖かいって、実は家の...
1-1中古住宅購入

健康被害で短命になる可能性がある土地や新築建売、中古住宅

家の購入において最も重視すべきことは何ですか?ずばりお金ではなく、利便性ではなく、周辺環境ではなく、カッコよさではなく、快適性ではなく、健康です!はっきり言いますが、他がどんなに良くても健康に悪い家を建てた時点ですべて台無しです。これだけは...
3-5. 医学的な知識

健康診断の肝臓検査で引っかかった方必見!ALT(GPT)30以上はほぼ間違いなく脂肪肝!そして恐ろしい脂肪肝炎、肝硬変、肝臓がんのリスクがあります!

脂肪肝は成人男性の3人に1人、成人女性の5人に1人が患っていると言われるくらいよくある疾患です。本記事では、肝臓の機能の説明、健康診断における肝機能を示す検査結果の見方、脂肪肝の生じる理由、放置していると起こる最悪の事態、脂肪肝の改善方法に...
3. 健康関係

健康で長生きすることのメリットをお金で換算すると驚きの結果になります!

すごく不思議なことなんですが、現代は長生き=悪いことという意見が一定数見られます。確かに万人が長生きすれば、国民全体として年金負担も増えますし、医療費負担も増えますし、介護の問題や高齢者による交通事故などの社会的損失もバカになりません。現代...
1-4-4. エアコン関係

リビングのみ暖房することの思わぬデメリット

ほとんどの方が冬場にされていると思いますが、リビングエアコンのみを起動させ、リビングの室温だけを上げることには恐ろしいデメリットが隠されています。特に最近の住宅に限った話です。昔の家と比べて最近の住宅は気密性能・断熱性能が格段に良くなり、部...
3-1. 食事関係

最強の納豆飯の作り方

さてダイエットと筋トレの両立を目指すのは簡単ではないです。余分な脂肪を絞り、必要な筋肉をつけるためには,タンパク質を含め,体に必要な栄養素を取り続ける必要があります。そして余分なものは取るべきではないです。健康とダイエットとマッチョのすべて...
3. 健康関係

【永久保存版】健康情報まとめ

本サイトで紹介している健康知識を本ページでまとめます。健康情報に興味がある方のゴールは「病気知らずで心身共に元気な長寿」だと思います。結局人生における最大の投資先は自分自身であることは間違いないです。株より不動産よりずっとリターンは高いです...
3. 健康関係

最高の投資先とは何でしょうか!?

健康への投資ってリターンどのくらいあるんですかね。長期投資であることは間違いないです。人間にとって一番重要な資本は,間違いなく健康な体です。健康な体があれば、楽しいことがたくさんできますし、仕事だって続けられますから、お金を稼ぎ続けることが...