トランス脂肪酸を多く含む油・食品は避けなさい!

植物油脂(オリーブオイル・なたね油・ごま油は除く)
ショートニング
ファットスプレッド
マーガリン
スナック菓子やクッキーなど
カレールウ、シチュールウ、マヨネーズなど
インスタント食品、レトルト食品
揚げ物やてんぷら、フライ

避けている原材料表記
・植物油脂
・ショートニング
・ファットスプレッド
・マーガリン

避けている科学調味料

・赤色○号、黄色○号など
・アセスルファムK
・アスパルテーム
・スクラロース
・リン酸塩
・発色剤
・ソルビン酸カリウム
・カラメル色素

上記のものは絶対に食べてはいけません!

そしてリンクを貼っている油を今すぐ購入ください。

生で使う油はアマニ油、加熱用はオリーブオイルでいきましょう!

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