植物油脂（オリーブオイル・なたね油・ごま油は除く）
ショートニング
ファットスプレッド
マーガリン
スナック菓子やクッキーなど
カレールウ、シチュールウ、マヨネーズなど
インスタント食品、レトルト食品
揚げ物やてんぷら、フライ
避けている原材料表記
・植物油脂
・ショートニング
・ファットスプレッド
・マーガリン
避けている科学調味料
・赤色○号、黄色○号など
・アセスルファムＫ
・アスパルテーム
・スクラロース
・リン酸塩
・発色剤
・ソルビン酸カリウム
・カラメル色素
上記のものは絶対に食べてはいけません！
そしてリンクを貼っている油を今すぐ購入ください。
生で使う油はアマニ油、加熱用はオリーブオイルでいきましょう！
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