筋トレ愛好者にとってプロテインはコアラにとってのユーカリくらいに重要なアイテムです。
巷には、プロテインが溢れかえっています。選択肢が多いほど悩み、本来自分がほしいものとは異なる
商品を選んだり、購入を断念したりするという統計もあります。
Iphoneは選択肢が少ないから逆に売れているみたいですね。
私がプロテインに対して重視している点は以下の４点です。
・体に悪い成分が入っていないか
・タンパク質の量は十分にはいっているか
・良心的な価格か
・まずくないか
基準は人それぞれです。若いころはいつも最安値のプロテインを買っていました。しかし、添加物満載でタンパク質の量も少なく、まずかったので、長続きせず、飲み続けると体調不良になるだけでなく、筋肉のつきも悪かったです。
つまり、安物買いの銭失いだったわけです。
私の求める４点は非常に重要です。
毎日摂取するものなので、悪いものが入っていると体に蓄積します。
まず言っておきますが、健康あっての筋トレです。健康をないがしろにする筋トレは完全にNGです。プロテインは間違いなく肝臓、腎臓に負担をかけます。そもそもたんぱく質は分解することが難しい栄養素なので、体に負担をかけていることは認識しましょう。よく体調不良の時に肉や牛乳を飲むのが気持ち悪くなるのは、弱った体でタンパク質を分解することが困難だからです。さて本題に戻り、健康に負担をかけないプロテインの選び方ですが、原材料を見て、できるだけシンプルなものを選びましょう。私が絶対におすすめするマイプロテインの商品では、代表的なホエイプロテインの場合、本当に乳製品以外に何も入っていないものがあります。これが一番おすすめです。最悪なのは、乳化剤を始めとして馴染みのない成分が多数入っているプロテインです。毎日摂取すると間違いなく体に化学調味料が蓄積していきますので、すぐに捨ててください。今日からは乳製品のみのシンプルなものをチョイスしましょう。次にタンパク質の含有量ですが、安いものは１００ｇ当たり２０ｇとかしか入っていないものもあります。これだともしプロテインパウダーからタンパク質を６０ｇ摂取したいと思ったら３００ｇのパウダー摂取が必要となり、不可能ですし、コスパ悪すぎます。例えば１キロのプロテインを購入しても、３日位でなくなります。これが１００ｇ中９０ｇ含まれる優れものならば、６０ｇタンパク質を摂取しようと思えば、７０ｇ弱の量でいいんです。１キロ買っても１５日くらいは持ちますね。ざっくり５倍長持ちするんです。料金が５倍高くてもコスパは同等です。でもマイプロテインでは、こんなにタンパク質含有量が高い商品でも、日本産の粗悪なプロテインより安いんです。価格については、本当にマイプロテインが最安値だと思います。月に一度７日位の頃に４５％オフの日とかがあって、ただでさえ安いのに、おかしいくらいに値引きされます。特に１１月下旬のブラックフライデーやクリスマスはセールをやります。毎月１日行われるセールでも同じくらい安いので、先に商品を決めておき、セールの時に一気に買いましょう。日本円で１３０００円位の購入金額にしてまとめ買いすると送料無料かつ関税がかからないのでお勧めです。購入時に関税のかかる金額の目安が出てますので、余裕をもって下回る金額にしましょう。また１００００円を超えたあたりから、ただで商品がついてきます。普通に買ったら２０００円くらいする商品がついてくることもあるのでお得すぎます。最後に味についてですが、正直美味しくはないですが、ホエイプロテインに関してはほぼ無味無臭なので、飲むことが全く苦ではないです。
以上のことより、私もここ３年くらいはすっかりマイプロテインばかりになっています。筋肉も順調に増えておりますし、プロテインを使用している方はこの機会にマイプロテインをお試しください。私もやってしまったことがあるのですが、マイプロテインは世界的企業なので、英語版などで入ってしまい、ドルレートの商品を日本のクレジットで購入してしまうと為替の手数料を結構取られてしまいます。
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