自宅サンドバッグはメリットだらけです。唯一のデメリットは場所を取ることのみ！
男性のイメージが強いですが、最近はボクササイズも流行っており、女優などでもキックボクシングをやっている方って結構多いです。なんとなくのイメージですが、社会的地位の高い方にキックボクシングが人気のイメージがあります。一般人からするとキックボクシングってガチガチの格闘技で安易に手を出せないと思っているかもしれませんが、実はかなり効率の良い格闘技・スポーツなのです。まずランニングなどの単調な運動と違って、かなり複雑な動きを長時間にわたって、高強度で行うことになるので、カロリーも消費するし、柔軟にもなるし、持久力もつくし、筋トレにもなります。またキックボクシングって前後左右の動き、上下の動き、回転の動き、全身の連動などあらゆる動きを求められ、運動神経も向上します。つまり、Youtubeや本などで覚えたコンビネーションを日々サンドバッグ相手に行えば、強くなるだけでなく、ダイエットにも筋トレにも健康にもなれるわけです。１つのことでここまで多くのメリットを享受できる、かつ自宅で気軽にできる運動ってそうそうないと思います。さらにサンドバッグ殴ったり蹴ったりするのってかなり楽しいんです。
たまに数千円の空気が入ったおもちゃのサンドバッグを買っている方がいますが、あれは、殴ってもほとんど意味がなく、本当におもちゃとして遊ぶものです。本物のサンドバッグは殴り慣れると本当に楽しいです。
参考に以下の動画で、サンドバッグの紹介や実際のサンドバッグ打ちを紹介しているので是非ご覧ください。
自宅サンドバッグ紹介
サンドバッグ打ち
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